仰臥推舉 啞鈴

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啞鈴臥推的細節(中文字幕) - YouTube2017年4月7日 · 觀看更多翻譯影片請到：http://fittingroomtw.blogspot.tw/加入臉書粉絲專頁可幫 ...時間長度： 5:30發布時間： 2017年4月7日臥推針對上胸時的2大錯誤(中文字幕) - YouTube2018年2月24日 · 觀看更多翻譯影片請到： http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 加入臉書粉絲專頁可 ...時間長度： 4:51發布時間： 2018年2月24日【健身室練胸系列】仰臥啞鈴推舉| 輕鬆練出厚實胸肌| 胸肌健身教學 ...2018年8月30日 · 【健身室練胸系列】仰臥啞鈴推舉Flat Bench Dumbbell Chest Press 練胸練到手酸 ...時間長度： 2:07發布時間： 2018年8月30日啞鈴臥推的訣竅｜深度講解示範｜Tips for Dumbbell Bench Press ...2017年7月23日 · 訂閱收看每天更新的深度內容！來學習一個簡單的動作，讓你的啞鈴臥推的準備動作更順暢和安全 ...時間長度： 2:59發布時間： 2017年7月23日啞鈴仰臥推舉: 胸部, 三頭肌, 三角肌- MSN 健康生活步驟1 仰躺在重訓椅上，將一對啞鈴握在胸骨的正上方，手臂完全伸直。

夾緊肩胛骨，胸部稍微挺起，掌心朝外。

啞鈴仰臥推舉: 步驟 2. 步驟2 慢慢將兩個啞鈴 放下 ... | 啞鈴地板仰臥推舉: 胸部, 肩膀, 三頭肌, 腹肌- MSN 健康生活透過由專家示範的簡單、逐步影片教學，了解如何正確地執行啞鈴地板仰臥推舉以鍛鍊胸部, 肩膀, 三頭肌, 腹肌。

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若以健美為目的，這種訓練被用於增強胸肌、三角肌與三頭肌。

當做臥 ... tw